Danmark har en lang tradition for at drikke alkohol i sociale sammenhænge, og unge er ingen undtagelse. Faktisk er unges alkoholforbrug et af de mest debatterede emner i dansk forebyggelse. Men hvordan ser virkeligheden ud? Dykker de unge i øl og shots som for 20 år siden, eller er tendenserne i færd med at ændre sig? Denne artikel giver dig et faktuelt indblik i unges alkoholforbrug i Danmark – med tal, regler og konkrete råd.
Hvordan drikker danske unge i dag?
Ifølge Sundhedsstyrelsens årlige skolebørnsundersøgelse (HBSC) har unges alkoholforbrug i Danmark været faldende over de seneste 10-15 år. I 2022 svarede 72 % af 15-årige, at de havde drukket alkohol mindst én gang – et fald fra 84 % i 2010. Samtidig er antallet af unge, der drikker sig fulde mindst én gang om måneden, også faldet. Alligevel ligger Danmark fortsat over gennemsnittet i Europa, når det gælder unges alkoholindtag.
En væsentlig faktor er den danske alkoholkultur, hvor alkohol ofte er en naturlig del af fester, fødselsdage og fredagscaféer. Unge møder tidligt alkohol i hjemmet og til sociale arrangementer, hvilket kan påvirke deres eget forbrug. Samtidig er der kommet større fokus på alkohols sundhedsskader, hvilket kan være med til at forklare det langsomme fald.
Hvad siger loven om unge og alkohol?
I Danmark er aldersgrænserne for køb af alkohol fastsat i lov om forbud mod salg af alkohol til personer under 16 år. Det betyder, at man skal være fyldt 16 år for at købe alkohol med en alkoholprocent på under 16,5 % – det vil sige øl, vin og ready-to-drink-produkter som fx Smirnoff Ice. For spiritus (over 16,5 %) er aldersgrænsen 18 år.
Det er dog vigtigt at bemærke, at der ikke er en aldersgrænse for at drikke alkohol i private hjem. Forældre kan derfor give deres børn alkohol, hvis de vurderer det forsvarligt. Men anbefalingen fra Sundhedsstyrelsen er klar: børn under 16 år bør ikke drikke alkohol, og unge mellem 16 og 18 år bør vente så længe som muligt.
Hvad er en genstand, og hvor meget drikker unge?
For at forstå unges alkoholforbrug er det nødvendigt at kende til genstandsbegrebet. En genstand svarer til 12 gram ren alkohol, hvilket typisk er en almindelig øl (33 cl med 4,6 % alkohol), et glas vin (12 cl med 12 % alkohol) eller 4 cl spiritus (40 % alkohol). Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne (over 18 år) maksimalt drikker 10 genstande om ugen og højst 4 genstande på én dag. For unge under 18 år er anbefalingen, at de helt undgår alkohol, men hvis de alligevel drikker, bør de holde sig under 5 genstande om ugen og aldrig drikke mere end 2 genstande på én gang.
I praksis viser undersøgelser, at mange unge overskrider disse grænser. Ifølge Skolebørnsundersøgelsen fra 2022 havde 20 % af 15-årige drukket mere end 5 genstande ved seneste druksituation. Det er et fald fra 30 % i 2010, men stadig bekymrende. For at få et præcist billede af dit eget forbrug kan du bruge vores genstandsberegner til øl eller beregner til vin.
Hvorfor drikker unge? – sociale og kulturelle faktorer
Der er mange grunde til, at unge drikker alkohol. For det første spiller social accept en stor rolle. I mange ungdomsmiljøer er det forventet, at man drikker til fester og arrangementer. Frygten for at blive set som kedelig eller udenfor kan presse unge til at drikke mere, end de egentlig har lyst til. For det andet bruges alkohol ofte som en måde at slappe af og få mod til at være social. Alkohol sænker hæmningerne og kan gøre det lettere at tale med nye mennesker – men det kan også føre til uhensigtsmæssig adfærd.
Danske drikketraditioner er også en faktor. Læs mere om dem i vores artikel om danske drikketraditioner. Fx er det almindeligt at drikke snaps til frokost eller øl til en fodboldkamp. Unge spejler ofte de voksnes adfærd, og hvis alkohol er en naturlig del af familielivet, kan det påvirke deres eget forhold til alkohol.
Konsekvenser af unges alkoholforbrug
Alkohol har en række negative konsekvenser for unge, både på kort og lang sigt. På kort sigt kan det føre til alkoholforgiftning, ulykker, vold og ubeskyttet sex. Ifølge TrygFonden sker der årligt omkring 1.000 alkoholrelaterede indlæggelser af unge mellem 15 og 25 år i Danmark. På længere sigt kan et højt forbrug i ungdommen øge risikoen for afhængighed, leverskader og psykiske problemer som depression og angst.
Derudover påvirker alkohol hjernens udvikling, som fortsætter op til 25-årsalderen. Regelmæssigt alkoholforbrug kan derfor påvirke indlæring, hukommelse og impulskontrol. Det er en af grundene til, at Sundhedsstyrelsen anbefaler, at unge venter med at drikke alkohol så længe som muligt.
Hvad kan forældre og voksne gøre?
Forældre spiller en afgørende rolle i at forebygge et skadeligt alkoholforbrug hos unge. Forskning viser, at unge, hvis forældre har en tydelig holdning til alkohol, drikker mindre og senere. Det er derfor vigtigt, at forældre taler med deres børn om alkohol, sætter grænser og viser ansvarlig adfærd selv. Samtidig bør forældre være opmærksomme på, hvor meget alkohol der er tilgængeligt i hjemmet, og om deres børn har adgang til det.
Skoler og ungdomsklubber kan også bidrage ved at tilbyde alkoholfri arrangementer og undervise i alkohols sundhedsskader. Flere kommuner har desuden indført lokale alkoholpolitikker, der fx forbyder alkohol til skolefester og fritidsaktiviteter.
Hvis du som ung eller forælder vil have et overblik over anbefalingerne, kan du læse Sundhedsstyrelsens 10 anbefalinger eller få mere at vide om høj- og lavrisikoforbrug.
Alkohol og trafik – en farlig cocktail
En særlig risiko for unge er alkohol i kombination med trafik. I Danmark er promillegrænsen for bilkørsel 0,5, men for unge under 18 år gælder en skærpet grænse på 0,0 promille. Det betyder, at unge under 18 slet må have alkohol i blodet, når de kører bil eller knallert. For unge over 18 er det vigtigt at kende sin promille, inden man sætter sig bag rattet. Brug vores promilleberegner til bilister for at tjekke, om du er sikker at køre.
Mange unge undervurderer, hvor lang tid det tager at forbrænde alkohol. En genstand forbrændes på cirka 1-1,5 time, men det afhænger af køn, vægt og hvor meget du har spist. Læs mere om, hvor længe der skal gå, før du må køre.
Alkohol, sport og vægt – hvad skal unge vide?
Alkohol påvirker også præstationsevnen, hvis du dyrker sport. Det hæmmer muskelopbygning og restitution, og det kan give væskeunderskud og nedsat koordination. Hvis du træner målrettet, kan alkohol derfor være en dårlig kombination. Læs vores artikler om alkohol og muskelopbygning og alkohol og vægttab for at få mere at vide.
For unge, der gerne vil tabe sig eller holde sig i form, er det værd at vide, at alkohol indeholder mange kalorier – 7 kalorier per gram. En enkelt øl eller et glas vin kan indeholde lige så mange kalorier som en lille snack. Hvis du vil vide mere om, hvordan alkohol påvirker din træning, kan du læse alkohol før eller efter træning.
Hvad med alkohol og graviditet?
Selvom unge sjældent planlægger graviditet, er det vigtigt at nævne, at alkohol under graviditet kan skade fosteret. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide helt undgår alkohol, fordi der ikke findes en sikker nedre grænse. Læs mere i vores artikel om graviditet og alkohol.
Relaterede artikler
- Den komplette guide til genstandsberegning og ansvarligt alkoholforbrug
- Sådan beregner du genstande i øl
- Genstande i vin – beregner
- Sundhedsstyrelsens 10 anbefalinger
- Promillegrænser i Danmark